Co jsou superpotraviny?

Superpotraviny neboli superfoods představují vlastně potraviny související s moderním a hlavně zdravým způsobem stravování. K rozšíření tohoto pojmu vedli především zájmy veganů a vegetariánů, kteří se snažili zdravými rostlinami nahradit maso a živočišné produkty. A zřejmě se jim to podařilo, protože již dnes známe dlouhý seznam rostlin, které se do této kategorie zařadily.

goji-3162716_960_720

Se vším, co tyto rostliny obsahují, jsou skvělou podporou pro naše tělo a náš imunitní systém. Navíc mají vysokou viovyužitelnost, což znamená, že je naše tělo dokáže snadno přijmout a využít co nejlépe. A protože se jedná o čistě přírodní složení, hravě strčí do kapsy všechny chemické náhražky, které nikdy nemohou pro naše tělo být lepší, protože se stále jedná o umělé látky.

acai-3345495_960_720

Protože se jedná vlastně o novinku, výzkum superpotravin je stále v plenkách. Jisté společné znaky ale uvést můžeme již nyní. Většina z nich má antioxidační účinky, může pomoct v boji proti rakovině a jiným civilizačním chorobám (cukrovka, onemocnění srdce, Alzheimerova choroba).

Zde je seznam některých nejvíce „super“ superpotravin:

  1. Acai – černé bobulky účinné proti stárnutí, pomáhající k celkové kráse a štíhlosti
  2. Řasy (spirulina a mnoho dalších) – obsahují chlorofyl, mají detoxikační a protizánětlivé účinky, zahání hlad
  3. Agónie – podporuje imunitní systém, chrání svaly a kosti, působí protizánětlivě
  4. Avokádo – pomáhá srdci, cévám, mozku, účinkuje proti stárnutí, zasytí
  5. Včelí produkty – podporují imunitní systém, nervy, dodávají energii
  6. Borůvka – pomáhá udržovat štíhlou linii, zlepšuje bystrost mozku a působí proti stárnutí, dále posiluje imunitu
  7. Chia semínka – nabobtnají, takže zasytí, čímž se skvěle hodí při hubnutí, jsou dobré na trávení, dodávají sílu, výdrž a skvěle působí i na psychiku
  8. Zelený ječmen – detoxikuje, nakopává metabolismus a imunitní systém
  9. Goji – působí proti stárnutí, zlepšuje náladu, imunitní systém, spánek, libido a dodává energii
  10. Granátové jablko – je dobré na srdce, ničí rakovinné buňky, působí antioxidačně a protizánětlivě